บิทคับ กรุ๊ป เดินหน้าขยายคอมมูนิตี้คนรักสุขภาพ จัดงาน StayGold Meetup ครั้งที่ 5 ภายใต้แนวคิด “Recharge & Move: The Foundation of Longevity” ระดมผู้เชี่ยวชาญและแพทย์เฉพาะทางร่วมถ่ายทอดนวัตกรรมการดูแลสุขภาพยุคใหม่ เน้นการปรับกิจวัตรพื้นฐานเพื่อสร้างชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา ผู้ก่อตั้งและประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่ม บริษัท บิทคับ แคปปิตอล กรุ๊ป โฮลดิ้งส์ จำกัด เปิดเผยว่า “งาน StayGold Meetup เกิดจากความมุ่งมั่นที่จะจุดประกายและปลูกฝังแนวคิดการดูแลสุขภาพให้มีชีวิตที่ยืนยาวหรือ Longevity ซึ่งเป็นเทรนด์ที่ทั่วโลกกำลังให้ความสำคัญ ซึ่งจากที่ผมได้ลองศึกษาและปรับใช้กับตัวเองมาหลากหลายวิธี กลับพบว่า สุขภาพที่ดีเริ่มต้นมาจาก 6 พื้นฐานกิจวัตรประจำวันของเราทุกคน โดยเฉพาะเรื่องการนอนและการออกกำลังกาย ซึ่งหากเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งสองนี้ได้อย่างเข้าใจและถูกต้อง ก็จะช่วยยกระดับสุขภาพและคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างยั่งยืน โดยไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ซึ่งการจัดงานครั้งนี้เป็นครั้งที่ 5 แล้ว ได้รับเสียงตอบรับเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง สะท้อนให้เห็นถึงความตื่นตัวของคนไทยที่หันมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพของตนเองอย่างแท้จริง”
ดร.กริชผกา บุญเฟื่อง ผู้อำนวยการสำนักงานนวัตกรรมแห่งชาติ (NIA) กล่าวเสริมว่า แนวคิด Longevity คือการบริหารต้นทุนชีวิตที่สำคัญ งานนี้ไม่เพียงมอบความรู้ที่ลึกซึ้ง แต่ยังสะท้อนว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ทุกคนเริ่มต้นได้เองและไม่ใช่เรื่องไกลตัว
เผยเคล็ดลับ “การเคลื่อนไหว” สำคัญกว่าการเข้ายิม
ในเวทีเสวนาด้านการเคลื่อนไหวร่างกาย นพ.กันตพงศ์ ทองรงค์ จาก PYONG Rehabilitation Group ย้ำให้ตระหนักถึงการ “เคารพอาการปวด” และใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟูแก้ไขให้ตรงจุด ขณะที่ ดร.กภ.วรชาติ เฉิดชมจันทร์ คณบดีคณะกายภาพบำบัด ม.รังสิต ระบุว่าผู้ที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายตลอดทั้งวันมีอัตราอายุยืนยาวมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายหนักเพียง 1 ชั่วโมงแต่ไม่ขยับร่างกายในเวลาที่เหลือ ด้าน คุณนิติพันธ์ รุ่งเรืองพันธ์ (Bestfitt) เน้นย้ำความสำคัญของการฝึกควบคุมกล้ามเนื้อให้ถูกต้องเพื่อเปลี่ยนการเคลื่อนไหวธรรมดาให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ถอดรหัสการนอนคุณภาพ: วินัยและความเข้าใจที่ถูกต้อง
ด้านเวทีเจาะลึกการนอนหลับ นพ.ฉัตรชัย ศรีบัณฑิต จาก Absolute Health Group ชี้ว่าความสม่ำเสมอของเวลานอนและตื่นคือหัวใจสำคัญ และการนอนชดเชยไม่สามารถทดแทนคุณภาพชีวิตที่เสียไปจากภาวะติดหนี้การนอน (Sleep Debt) ได้ ขณะที่ นพ.อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร จากเพจอย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ แก้ความเข้าใจผิดเรื่องวัยสูงอายุต้องการการนอนน้อยลง โดยระบุว่าทุกวัยต้องการการพักผ่อนเท่าเดิมแต่ความสามารถในการนอนลดลงตามฮอร์โมน พร้อมแนะให้ลุกจากเตียงทันทีหากนอนไม่หลับเพื่อไม่ให้ร่างกายสร้างความเชื่อมโยงที่ผิด
นอกจากนี้ นพ.ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ จาก รพ.สมิติเวช ธนบุรี ให้ข้อมูลว่าการหลับลึกปกติมีเพียง 20% และการฝันคือส่วนหนึ่งของการจัดระเบียบความทรงจำ โดยเน้นย้ำว่าสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนต้อง “มืด เงียบ และเย็น”
ทั้งนี้ ภายในงานยังมีกิจกรรม Workshop อาทิ Sound Healing และบูธเทคโนโลยีตรวจเช็กสุขภาพจากพันธมิตรชั้นนำ เพื่อมุ่งส่งเสริมให้คนไทยก้าวเข้าสู่สังคมแห่งสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนผ่านการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อย
ข่าวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
โคราชลุยจัด K-BATTLE 2026 ชูสตรีทคัลเจอร์ปลุกเศรษฐกิจ
Epson-IDC เผยระบบพิมพ์สิ่งทอดิจิทัลดันรายได้โต 8 เท่า
