TH | EN
TH | EN
หน้าแรก Highlight Google แนะวีธีสร้างพฤติกรรม ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Google แนะวีธีสร้างพฤติกรรม ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ประสิทธิภาพในการทำงานไม่ใช่แค่การทำตามรายการสิ่งที่คุณต้องทำ แต่มันเป็นการตั้งเป้าหมายและความมุ่งมั่นในสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ ถ้าคุณคิดถึงประสิทธิภาพในการทำงานว่าเป็นการทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีคุณภาพ

-ผลสำรวจเผย ทำงานที่บ้านเพิ่มประสิทธิผล ลดค่าใช้จ่าย
-ดีป้า หนุนเกษตรกรไทยใช้ IoT บริหารจัดการน้ำ

เมื่อคุณทำงานเหล่านั้นเสร็จคุณก็จะรู้สึกว่าวันนั้นเป็นวันที่คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น ถ้าฉันตัดสินใจว่าจะใช้เวลา 1 ชั่วโมงกับลูกสาวของฉัน และฉันได้ทำมันสำเร็จ สำหรับฉัน นั่นถือเป็นการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว

คำแนะนำ 3 ข้อจากลอร่าในการสร้างพฤติกรรมที่จะช่วยรักษาประสิทธิภาพในการทำงาน

-กำหนดขอบเขตให้ตัวเอง ทั้งทางกายและจิตใจ ถ้าคุณต้องทำงานจากบ้านเดือนละครั้ง คุณอาจจะย้ายพื้นที่ทำงานไปตามมุมต่าง ๆ ของบ้านไปเรื่อย ๆ ได้ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนั้นหากคุณต้องทำงานที่บ้านเป็นเวลานาน ๆ เพราะมันจะทำให้คุณเสียสมาธิได้ แนะนำให้เลือกมุมใดมุมหนึ่งในบ้านที่คุณคิดว่าเหมาะสำหรับการทำงานมากที่สุด และกำหนดด้วยว่ามุมไหนในบ้านที่คุณจะไม่ใช้เป็นที่ทำงานเป็นอันขาด สมองของคุณต้องการการพักผ่อนเวลาอยู่ในห้องบางห้อง และต้องการเวลาในการสร้างสมาธิเมื่ออยู่ในบางมุมของบ้าน

-วางแผน วางแผนสำหรับวันพรุ่งนี้ไว้ล่วงหน้าในตอนกลางคืน หากเป็นไปได้ให้วางแผนเป็นรายชั่วโมง คุณจะมาเสียเวลาไปกับการคิดว่า “จะทำอะไรดี” ในวันพรุ่งนี้ไม่ได้ ยิ่งถ้าคุณมีลูกต้องดูแล และมีเวลาทำงานแค่ตอนที่ลูกนอนกลางวัน

-ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ มีอะไรไหมที่คุณตั้งใจจะทำมานานแล้ว? เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ? สิ่งที่ต้องใช้สมาธิสูง? นี่คือเวลาสำหรับสิ่งเหล่านั้น! และมันยังถึงเวลาที่คุณควรค้นพบจังหวะในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของตัวคุณเองด้วย (ตัวอย่างเช่น ฉันทำงานได้ดีในตอนเช้า แล้วต่อด้วยการออกกำลังกาย หรือต่อมความคิดสร้างสรรค์ของฉันมักจะทำงานได้ดีในตอนบ่าย)

เคล็ดลับในการทำงานของคุณเปลี่ยนไปไหมในช่วงก่อนและหลังจากเกิดโควิด-19

ความต้องการที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นสูงขึ้นกว่าแต่ก่อนเพราะเรายังไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่นี้ได้เองโดยธรรมชาติ เคล็ดลับในการทำงานของฉันยังคล้าย ๆ เดิม แต่ว่าตอนนี้มันสำคัญมากกว่าที่เคย เพราะเราต้องมีการวางแผนทุกวัน แต่ก่อนคุณอาจจะทำงานจากบ้านได้อย่างไม่เต็มที่หรือแบบไม่ต้องวางแผนเพราะไม่ได้ทำงานที่บ้านบ่อย ๆ อาจจะแค่ 1-2 วันต่อเดือนเท่านั้น แต่ตอนนี้บ้านกลายเป็น “ออฟฟิศ” ใหม่ของคุณแล้ว ฉะนั้นคุณต้องจัดบ้านให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการทำงาน และปรับทัศนคติให้เข้ากับมัน

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คนมักทำเวลาทำงานจากบ้าน

การทำงานจากบ้านไม่ได้หมายความว่าต้องทำงานตลอดเวลา ดังนั้น เมื่อคุณต้องทำงานที่บ้าน ให้คิดว่างานคือแขกของบ้าน ถ้าคุณเชิญแขกมาที่บ้านเป็นเวลา 1-2 เดือน อย่างที่คุณกำลังทำกับการทำงาน คุณคงไม่เชิญแขกเข้าไปห้องนอนของคุณ หรือใช้เวลากับแขกทั้งวัน นี่คือเหตุผลที่ทำไมถึงต้องมีการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและใช้เวลาอย่างมีจุดมุ่งหมาย ต้องระวังการใช้เครื่องมือสื่อสารในห้องนอน หรือในพื้นที่สำหรับการพักผ่อน เพราะจะเป็นการไม่ตัดตัวเองออกจากงาน และทำงานมากเกินไป ถ้าปกติคุณต้องเดินทางไปทำงาน ก็ให้ทำเหมือนว่าคุณกำลัง “เดินทาง” ไปทำงานตามปกติ โดยอาจจะอ่านหนังสือสักนิดก่อนเริ่มงาน และตั้งเวลาเริ่มและเลิกงานอย่างชัดเจน อย่าทำงานทันทีหลังจากตื่นนอน

ลองสร้าง “Laura 30” ในแบบฉบับของตัวคุณเอง

ในแต่ละวันฉันจะมีเวลาที่เรียกว่า “Laura 30” ซึ่งฉันจะใช้เวลา 30 นาทีในการอ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เล่นเปียโน หรือดื่มกาแฟ ก่อนที่จะเช็คโทรศัพท์ การที่ฉันมีเวลา 30 นาทีให้กับตัวเองมันเป็นการเริ่มต้นวันที่ดี ถึงตอนนี้ฉันจะมีลูกแล้ว ฉันก็ยังทำสิ่งนี้อยู่

มีบางวันที่เราอาจรู้สึกว่าไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างสำหรับคนที่ต้องการการกระตุ้นเพื่อให้มีแรงทำงานที่ต้องทำให้เสร็จ

“มันสำคัญที่เราจะตระหนักว่านี่เป็นเรื่องธรรมดาเพราะเราทุกคนต่างเป็นมนุษย์ ความรู้สึก “ไม่อยากทำอะไร” อาจนิยามได้ว่า “รู้สึกแปลกกว่าปกติ” บางทีความรู้สึก “ไม่อยากทำอะไร” อาจจะเป็นกุญแจสู่ความคิดสร้างสรรค์ที่ปกติคุณไม่สามารถเข้าถึงได้! วันหนึ่งในอนาคตคุณอาจมองย้อนกลับมาแล้วพูดว่า “จำตอนที่โควิด-19 ระบาด แล้วฉันต้องทำงานที่บ้าน เลยได้มีเวลาให้ครอบครัวและตัวเองมากขึ้นได้ไหม” มีอะไรบ้างที่คุณคาดหวังว่าจะทำให้สำเร็จในช่วงเวลานั้น ตอนนี้โอกาสของคุณมาถึงแล้ว!”

การป้องกันความเหนื่อยล้าหรือภาวะหมดไฟจากการทำงานที่บ้าน

ถ้าในตอนแรกคุณคิดแค่ว่า “ฉันย้ายการทำงานมาอยู่ที่บ้าน” นั่นต่างจากการคิดว่า “ฉันตั้งใจที่จะประสบความสำเร็จในการทำงานจากบ้าน” หลายคนอาจจะคิดแบบอย่างแรกเพราะไม่รู้ว่าจะต้องทำงานจากบ้านนานแค่ไหน ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะทำแบบหลัง แล้วลองคิดว่า “ถ้าฉันเพิ่งได้เริ่มงานนี้ในวันนี้ และถูกสั่งให้ทำงานจากบ้านเป็นเวลานาน (ถึงแม้นั่นอาจจะไม่ใช่ความจริง แต่มันช่วยให้เราคิดใหม่ในมุมมองที่แตกต่างได้) ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ประสบความสำเร็จ? อะไรจะทำให้ฉันประสบความสำเร็จในฐานะคนทำงานนอกออฟฟิศ

เมื่อคุณคิดเช่นนี้แล้วคุณจะเริ่มคิดถึงการหามุมสำหรับการจัดโต๊ะทำงาน และตั้งขอบเขตในการใช้เวลาของคุณให้ดียิ่งขึ้น มันเป็นเรื่องของการสร้างพฤติกรรมใหม่ ๆ และการหัดคิดว่า “ฉันจะปรับวิธีการทำงานอย่างไรเพื่อให้ประสบความสำเร็จ”

คำแนะนำสำหรับพ่อแม่ที่ต้องทำงาน

สำหรับพ่อแม่ที่ต้องทำงานอย่างฉัน ซึ่งมีความรับผิดชอบหลายอย่างต้องคอยดูแล แนะนำให้ลอง “การทำงานเป็นรอบเวลา” หรือการแบ่งการทำงานเป็นช่วง ๆ ซึ่งต่างจากการทำงานแบบปกติที่ทำต่อเนื่องทั้งวัน

-จัดตารางกับคู่ของคุณให้ดี (ตัวอย่างเช่น “คุณนัดประชุมแค่ในวันเหล่านี้นะ ส่วนฉันก็จะนัดประชุมในวันเหล่านี้”) เคล็ดลับของฉันกับสามีคือ ในแต่ละสัปดาห์เราจะเลือกมาสองวันที่จะรวมการประชุมทั้งหมดของแต่ละคนไว้ในวันเดียวกัน เช่น ฉันอาจจะจัดตารางการประชุมทั้งหมดไว้ในวันจันทร์กับวันพุธ ส่วนสามีของฉันก็จะประชุมในวันอังคารกับวันพฤหัสบดี วิธีนี้ทำให้เราสามารถผลัดวันกันเพื่อดูแลลูกในขณะที่อีกคนต้องทำงานได้ ซึ่งการทำแบบนี้ง่ายกว่าการผลัดกันทุกชั่วโมง

-วางแผนไว้ล่วงหน้าในตอนกลางคืน – ฉันรู้ว่าลูกสาวฉันจะมีเวลานอนกลางวันของเธอในแต่ละวัน ฉันก็จะวางแผนไว้ตอนกลางคืนก่อนวันรุ่งขึ้นเลยว่าฉันสามารถทำอะไรให้เสร็จได้บ้างในช่วงที่ลูกนอนกลางวัน เพื่อที่ฉันจะได้รู้ไว้เลยว่าต้องทำอะไรบ้างเมื่อถึงเวลานั้น

-จัดสรรเวลาให้ดี – บางทีเราต้องทำงานตอนกลางคืนเพราะอาจจะต้องติดต่องานกับเพื่อนร่วมงานที่อยู่ในต่างประเทศที่เวลาต่างจากเรา เราจึงระบุไปเลยว่าคืนไหนที่ต้อง “ไม่มีการประชุม” และแจ้งให้เพื่อนร่วมงานทราบ เพื่อที่เราจะได้มีเวลากับครอบครัวอย่างเต็มที่ เราทำแบบนี้เป็นประจำเพื่อที่เราจะได้ปรับตัวให้เข้ากับมัน ซึ่งมันช่วยได้

-สร้างกิจกรรมรายสัปดาห์ – สำหรับครอบครัวของฉัน เรามีกิจกรรม Taco Tuesdays คือการกินทาโก้ด้วยกันทุก ๆ วันอังคาร กิจกรรม Self Care Sundays หรือการปรนนิบัติตัวเองในวันอาทิตย์ และกิจกรรมรายสัปดาห์อื่น ๆ เพื่อให้เรามีสิ่งที่ทุกคนตั้งตารอที่จะทำร่วมกันเป็นครอบครัว

ทุกคนอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันออกไป และอาจมีวิธีในการจัดตารางตัวเองให้เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล แต่หลักการบางอย่างที่ฉันได้พูดถึง อย่างเช่นการกำหนดขอบเขตและการวางแผนล่วงหน้านั้น สามารถนำมาใช้ได้เสมอไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์แบบไหนก็ตาม

STAY CONNECTED

6,557แฟนคลับชอบ
0ผู้ติดตามติดตาม

Lastest News

กว่าจะมาเป็นเสื้อแจ็คเก็ต โรบินฮู้ดไรเดอร์

บนท้องถนนจะเห็นเสื้อแจ็คเก็ตของฟู้ดเดลีเสรี่สีสันสดใสแตกต่างหลากหลายกันไป และเร็ว ๆ นี้ จะมีอีกเสื้ออีกสีเหลื่อนท้องถนนกรุงเทพฯ เมื่อ "โรบินฮู้ด" แพลตฟอร์มฟู้ดเดลิเวรี่ของคนไทยประกาศเปิดตัวแพลตฟอร์มไรเดอร์อย่างเป็นทางการแล้ว

ต่อเวลา ‘ช้อป เรียก ยิ้ม’ จากดีแทค เน็ตทำกิน อาหารจากผู้ประกอบการหน้าใหม่

ดีแทค เน็ตทำกิน แนะนำสินค้าใหม่ ให้ทุกคนมาร่วม “ช้อป เรียก ยิ้ม” ตามแบบชีวิตวิถีใหม่ อยู่ที่ไหนก็กดช้อปได้ชิม โดยดีแทคขอแนะนำสินค้าประเภทอาหารที่คัดสรรมาจากแหล่งผลิตทั่วฟ้าเมืองไทย

เดอะมอลล์ ผนึก 6 ฟู้ดเดลิเวอรี่ อร่อยถึงบ้านสมาชิก M Card

M Card โดย บริษัท เดอะมอลล์ กรุ๊ป จำกัด ผนึกกำลัง 6 พันธมิตรฟู้ดเดลิเวอรี่ชั้นนำ ช่วยผู้ประกอบการร้านอาหาร ขนกองทัพไรเดอร์พร้อมเสิร์ฟของอร่อยให้สายกินถึงหน้าบ้าน

ชาร์ป รุกตลาด B2B ส่ง ‘พลาสม่าคลัสเตอร์’ เพิ่มความเชื่อมั่นภาคธุรกิจ

ชาร์ป เปิดตัวนวัตกรรมฟอกอากาศ 'พลาสม่าคลัสเตอร์' สำหรับภาคธุรกิจ B2B เพื่อยกระดับมาตรฐานอากาศสะอาดสร้างความมั่นใจให้ผู้ใช้บริการพื้นที่สาธารณะ

เอ็มเทค เตรียมถ่ายทอดเทคโนโลยี ‘เลี้ยงปลาหนาแน่นระบบน้ำไหลเวียนอัตโนมัติ’

ประเทศไทยมีสถิติการส่งออกสัตว์น้ำเป็นอาหารมากกว่าปีละร้อยล้านบาท แต่การทำประมงกลับยังไม่ใช่อาชีพที่มั่นคงสำหรับคนไทย เพราะชาวประมงส่วนใหญ่ยังทำประมงโดยพึ่งพิงแหล่งน้ำธรรมชาติ

“หนี้ทางเทคนิค” เป็นหนึ่งในภัยคุกคามใหญ่สุด ต่อการพัฒนานวัตกรรมในอนาคต

OutSystems รายงานว่า 69% ของผู้นำด้านไอทีระบุว่าหนี้ทางเทคนิคจัดเป็นภัยคุกคามสำคัญต่อการพัฒนาและสร้างสรรค์นวัตกรรมในองค์กร ตามที่ระบุในรายงานล่าสุด "The Growing Threat of Technical Debt"

Pastel บุกตลาด Personal Care ส่ง คลิปหอมติดแมสก์ ครั้งแรกในไทย

X8 หรือ มัลติพลาย บาย เอท บุกตลาด Personal Care มุ่งสร้าง Consumer Trend จับประเด็นจากสถานการณ์ Covid-19 ที่ทุกคนต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่ระบาด

คิว ไบโอซายน์ ชี้ตลาดกลุ่มคัดกรองโควิดมีแนวโน้มเติบโต

บริษัท คิว ไบโอซายน์ จำกัด ตัวแทนจำหน่ายกลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องมือและอุปกรณ์ทางการแพทย์ แนะนำ "COVID-19Solution" ( โควิด-19 โซลูชัน) นวัตกรรมทางการแพทย์

Nutanix และ HP Enterprise นำไฮบริด-มัลติคลาวด์ มาใช้กับบริการใหม่ Database as a Service

Nutanix และ HP Enterprise นำไฮบริด-มัลติคลาวด์ มาใช้กับบริการใหม่ Database as a Service

ไมโครซอฟท์ แนะโมเดลประเมินความพร้อม Zero Trust

ไมโครซอฟท์ ประเทศไทย มุ่งสร้างความปลอดภัยอย่างยั่งยืนในโลกไซเบอร์ แนะแนวทางให้ทุกองค์กรวางรากฐานและมาตรการที่ช่วยลดความเสี่ยงในการถูกโจมตีจากอาชญากรคอมพิวเตอร์ ผ่านการพัฒนา "Zero Trust Maturity Model"

MUST READ

เสียวหมี่ ครองแชมป์ตลาด Basic Watch/Band

บริษัทวิจัย Canalys พบว่า เสียวหมี่ ประเทศไทย ครองแชมป์ยอดขายสูงสุดเป็นอันดับ 1 ทั้งในผลิตภัณฑ์กลุ่ม Basic Watch และ ผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Basic Band ประจำไตรมาสแรกของปี 2564 ในประเทศไทย

HMS CarPlay Unlock ติดตั้งง่าย ไม่ต้องรื้อรถ ด้วยแนวคิดแบบ Plug&Play

HMS เปิดตัว HMS CarPlay Unlock ระบบอัจฉริยะ ปลดล๊อกฟังก์ชันคาร์เพลย์เดิมของรถ ได้เรีไม่ต้องติดตั้งหรือดัดแปลงอุปกรณ์ใด ๆ ของรถ

เปิดผลสำรวจ เป้าหมายชีวิตการทำงาน ของคนทำงานท่ามกลางยุคโควิด

ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ทั้งเศรษฐกิจและสังคมที่ปรับตัวอย่างรวดเร็ว รวมถึงขณะนี้ยังมีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด ส่งผลให้โลกการทำงานถูกปรับเปลี่ยนไปตามสถานการณ์เช่นเดียวกัน

กัญชง ขุมทรัพย์ใหม่ ธุรกิจไทยช่วงยุคโควิด

กัญชง (Hemp) สามารถนำมาใช้ประโยชนได้ทุกส่วนและแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ได้หลากหลาย เริ่มตั้งแต่อุตสาหกรรมสิ่งทอที่นำเส้นใยมาผลิตเป็นเสื้อผ้า

SCB 10X ลงทุนใน Sunday Ins Holding บริษัทแม่ของ เคเอสเค ประกันภัย

ในเวลาเพียง 2-3 ปีที่ผ่านมา บริษัท เคเอสเค ประกันภัย (ประเทศไทย) จำกัด มหาชน ได้เติบโตอย่างก้าวกระโดดในธุรกิจการประกันสุขภาพ โดยได้ขยายสัดส่วนการตลาดของประกันสุขภาพ คิดเป็น 2.3% จากส่วนแบ่งทางการตลาดทั้งหมด
Newsletter

สนใจรับข่าวสารจาก The Story Thailand อัพเดทก่อนใคร สมัคร Newsletter กับเราเพียงกรอกอีเมลเท่านั้น